Keadaan cuaca panas sekarang

korang..korang rasa panas x

ku da xtau da nak watpe sekarang ni

baru mandi kejap je pun da rasa panas

baru kuar bilik air jap je pun sama je,sejuk pun jap je

xsampai 10 minit

bukak tingkap pun same je

sekarang memang cuaca panas ea

sampai bila la keadaan camni kan

ingatkan sebab dalam keadaan mengandung je rasa camtu

sebab akak2 ku kata bila dalam keadaan preggy ni memang suhu badan makin naik

tapi rupa2nya orang lain pun sama jer rasanye

dalam keadaan sekarang ni kena bertahan je la..huhu

da la da susah nak tdo sekarang

Anda Perlu :

• Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yang anda lakukan. Jangan tunggu sehingga anda dahaga.
• Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.
• Sejauh yang mana yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah/bangunan
• Hadkan aktiviti luar
• Kerap berehat
• Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan anda
• Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
• Pakai topi atau payung yang besar  

Elakkan:

• Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.
• Membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.
• Bersenam dalam cuaca panas